トレーニングを続ける秘訣
ジムでトレーニングしていると、かなり人が入れ替わっているのがわかります。 １月、４月などは鼻息が荒いトレーニーが多く、マシンの後ろに人が立っていて「背後霊やめれ〜怖い」なんてこともあります。 ですが気付くとその人達も知らないうちにいなくなっており（スタッフを含む）、また新しい人が入ってきます。 三日坊主なんて使い古された言葉もありますが、なんで習慣化出来ない人が多いのでしょうか？ １ すぐに効果が出ない 「ムキムキになるのイヤだから筋トレはしない」などという人が居ますが（女性に多い）そんなに甘くないです。すくなくとも２〜３週間は継続しないと身体や心に変化は生まれません。初期段階で「なんだ効果ないやん」と辞めてしまう人が多い。 ２ キツいのでやりたくない もともと運動習慣がない人が「よし今年からはじめよう！」と思っても、もともと「運動＝辛いだけ」という思考の人はなかなか続きません。運動は単に辛いだけでなく、続けていればその後に素晴らしい物が見えてくるという成功体験がない人は厳しい。 ３ 誘惑に弱い ２とも関連していますが、なにかと「ジムに行かない」理由を都合良く考えている人が多いですね。「仕事が忙しい」「今日は疲れた」「会社の人に飲みに行こうと誘われた」などなど。そこをねじ伏せてジムの敷居をまたぐ強さがないと続けられません。 だれでも楽な方がよいな〜、運動キツいなという気持ちはあるはず。 ですがひとたびジムへ行ってトレーニングすれば「あー来て良かったな」と感じるはずです。 逆にそのように感じることができるジムを選択して欲しいですね。 その喜びを１回１回積み上げていくうちに「トレーニングしないと気持ち悪い」というメンタルになってくる。 こうなったらしめたもので、ジムへ行ってトレーニングするという行為がシャワーを浴びるとか歯を磨くというような「生活習慣」になってきます！ ぜひあなたのモチベーションを支えてくれる、正にあなたにフィットする素晴らしいジムをお探しください！