筋トレは生涯スポーツ
実は2ヶ月くらいに肩を痛めました。
初めの1週間くらいは落ち込みつつ、おとなしくしていたのですが、やはり我慢が出来ず少しずつトレーニング再開。
プレス系の種目はほとんど重量扱えないし、まだまだ絶好調からはほど遠い現状ですが、どちらかというとトレーニングした方が肩の調子も良い。
自分にとってトレーニングは重要なセラピー、カウンセリングなので、やらないとメンタルがやられるし、肩こりも出てくる。
様子を見ながら自分のペースで回復をしていきたいと思っています。
トレーニングと怪我
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Youtbeを見ていたらロニー・コールマンのスクワット動画が出てきました。 片方に２０キロのプレートが・・・６枚？！と言うことは２６０キロ？！ 「小柄な女性を５人くらい背負っている勘定になるな・・」なんて思って見ていたら、なんと 彼が始めたのはフロントスクワット ですよ・・・！ 木澤さんが涼しい顔して１９０キロでスクワットやってて「ひえ〜」と恐ろしくなりましたが、私なんか１００キロのフロントスクワットでヒーヒー言ってます。レベルが違いすぎますわ。 その後に出てきたハックスクワットなんて、ロニー、バーの片方に１０枚くらい付けていたんじゃないだろうか・・・（プレートが多すぎて数えられなかった汗）。 そんな彼も現在は故障に悩まされ、手術を繰り返している状況。医者も「医者としてはトレーニングはやめろ、と言いたいところだが、彼の人生から言って（トレーニングを）辞めることはマイナスになるから・・・。」と言っていました。 筋トレは「思いウエイトを繰り返し上げ下げする」という単純なアクションをほぼ毎日行うわけで、歳をとるにつれ間接や骨、腱など体のさまざまな部分にとって負担になってきます。 還暦のレジェンド・ボディービルダー合戸孝二さんも、目のことを含め、何度ももひどい怪我を乗り越えて今も現役で活躍している。 私も５０超えてますので、 「無理のないように無理w」 して、楽しくトレーニングを続けることが人生の一つの目標です。
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